Согреваем ноги в мороз

Zimoj-merznut-nogi
Зимой чаще всего замерзают именно ноги

Зимой, во время сильных морозов, чаще всего мёрзнут ноги. Большинство из нас проводит много времени именно на улице или в транспорте. И, хотя мы одеваем тёплые носки, обуваем зимние сапоги — это не всегда помогает и всё равно ноги продолжают мерзнуть. Эти проверенные средства помогут избежать переохлаждения в холодное зимнее время.

Питание для согревания

Если очень мёрзнут ноги или руки, то необходимо знать, что основная причина этого — недостаток содержания железа в организме. Чтобы согреть организм изнутри, повышайте уровень железа с помощью свёклы, яблок или гранатов. Ешьте побольше этих богатых на железо продуктов и вы обязательно согреете свои ноги. Витаминные комплексы, которые можно приобрести в аптеках дополнительно повысят сопротивляемость организма холодам.

Пейте побольше чтобы не мёрзнуть

Еще одной причиной сильного замерзания ног может стать нарушение кровообращения. Чтобы защититься от мороза в этом случае, старайтесь употреблять в пищу морскую рыбу (преимущественно жирную), пить побольше разных жидкостей. Однако, рекомендуется исключить из напитков кофе и напитки, содержащие кофеин, который может сильно сузить кровеносные сосуды.

Zimnyaya-obuv-protiv-zamerzaniya-nog
Хорошая зимняя обувь поможет ногам не замёрзнуть даже при сильном холоде

Зимняя обувь против замерзания ног

Зимнюю обувь для защиты от холодов старайтесь приобрести на толстой подошве или платформе. Холодная земля в таком случае не так быстро будет отдавать холод вашим ногам. Просторная зимняя обувь поможет сберечь тепло, а слишком тесная или облегающая обувь будет мешать шевелить пальцами ног и стеснять движения, что также может способствовать замерзанию.

Не забудьте о носках и стельках

Несколько пар носков (хотя бы две пары) тоже помогут защитить ноги от мороза. Однако, пары нужно правильно чередовать, так как одинаковые пары мало помогут согреванию в холода. Сначала наденьте носки из хлопка, на них — шерстяные, это очень хорошо поможет. Если даже это не помогает, а ноги продолжают мёрзнуть — попробуйте вложить в обувь стельки из качественного меха (но лучше всего из натурального). Пенопластовые стельки также замечательно помогают сберечь тепло в обуви — достаточно вырезать из него стельки и вложить в обувь.


Согревающие крема

Еще один способ — намазать подошвы ног согревающими кремами, содержащими в составе перец или другие согревающие компоненты. Такие крема нужно наносить тонким слоем и обязательно надеть тёплые носки. Внимательно отнеситесь к данному способу, так как если ваша кожа обладает повышенной чувствительностью, то могут возникнуть неприятные ощущения и даже раздражение. Проверьте свою чувствительность так: нанесите немного крема на сравнительно небольшой участок кожи и прислушайтесь к ощущениям. При появлении зуда или жжения выберите другой способ согревания.
Вместо согревающего крема также можно в носки равномерно насыпать немного красного перца или вместо крема смазать ноги жиром нутрии или норки.

Если вам ничего не помогло

Если ваши ноги продолжают замерзать даже после того как вы испробовали все вышеперечисленные средства, лучше всего обратитесь к врачу и обязательно проверьте щитовидную железу. Вполне может быть, что замерзание ног это серьёзная проблема, которую лучше не оставлять без внимания.

Sogrevaem-nogi-v-moroz
Зимой очень важно избегать сильного замерзания ног

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *