Игнорировать некоторые вещи стоит научиться

Научитесь игнорировать
Научитесь игнорировать плохие мысли

Вас постоянно что-то нервирует? Из вашей жизни уходят покой и умиротворённость? Благодаря этим советам вы научитесь не обращать внимания и, попросту, игнорировать, некоторые неприятные для вас вещи.
Психологическое здоровье – вещь хрупкая, его можно запросто лишиться, особенно в наше непростое время. Если вы постоянно раздражаетесь, нервничаете и держите в голове плохие мысли, нет ничего удивительного в том, что качество вашей жизни оставляет желать лучшего. Что же делать? Попробуйте игнорировать некоторые вещи. Душевное состояние сразу же улучшится!

Игнорируйте неприятных вам людей

Вас раздражает соседка, которая имеет обыкновение с самого утра кричать под окнами, и сколько её ни проси, не уменьшает децибелы? Вам неприятен коллега, хвастающийся своими амурными подвигами даже после того, как вы тактично намекнули, что вам это неинтересно? Научитесь смотреть сквозь них! К сожалению, ни перевоспитать, ни повлиять на неприятных людей вы не в состоянии. Так зачем же тратить свою жизненную энергию на них? Конечно, лучше вовсе не вступать в контакт с хамом, нахалкой или популистом, но если этого избежать нельзя, попробуйте использовать нехитрые техники. Общаясь с раздражающим вас человеком, представьте себе, что он стеклянный, смотрите сквозь него. Ещё один приём: представьте себе, что между вами и неприятным человеком выросла прозрачная стена. Вы его видите, но не слышите, что он говорит. Не получается отключиться от звука? Воткните в уши наушники и слушайте музыку!

Не обращайте внимания
Неприятные люди, обстоятельства и собственные недостатки — все это не стоит ваших нервов
Обстоятельства, на которые вы не можете повлиять

Вас бесят курс доллара и очередь в супермаркете? Даже если вы изойдёте жёлчью, громко обругаете правительство и стоящих рядом людей, это никак не повлияет на ситуацию. Вы только ещё больше расстроитесь и станете озлобленным и нервным, а это негативно отразится не только на отношениях в семье, но и на вашем здоровье. Вам хочется заработать какое-то психосоматическое заболевание вроде постоянной мигрени или остеохондроза? Если нет, то отключайтесь от плохих новостей. Спросите себя, можете ли вы как-то повлиять на ситуацию, что-то в ней исправить? Если нет, то принимайте её как данность и не травите себе душу.


Собственные недостатки

Так уж сложилось, что у вас есть лишний вес. Он вам не слишком уж и мешает, вот только смотря на себя в зеркало, вы всякий раз расстраиваетесь. Такое поведение лишено всякого смысла, поэтому вам стоит принять решение: будете ли вы бороться со своим весом (ленью, привычкой опаздывать) или нет. Не хотите ничего в себе менять? Тогда просто забудьте о своём недостатке! «Добренькие» окружающие люди, разумеется, захотят вам о нём напомнить, но не поддавайтесь на провокации. Скажите, спокойно глядя критикующему вас человеку в глаза: «Да, я не идеален, но меня это полностью устраивает». И смените тему разговора. Когда мы сами признаёмся в своих недостатках – спокойно, без заламывания рук и истерик, – мы выбиваем почву из-под ног критиканов, им просто становится нечего возразить.

Источник

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *